Tipps für einen Urlaub, der für hundertprozentige Erholung sorgt

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Im Sonnenschein inmitten der Natur lässt es sich herrlich entspannen.

Zu den häufigsten Gründen der Deutschen für einen Urlaub zählt die Erholung. Befragungen haben ergeben, dass für viele Reisende insbesondere Abschalten sowie Ruhe wichtig sind und sie somit den stressigen Alltag hinter sich lassen können. Andere nutzen die Ferien auch gerne für Aktivitäten wie beispielsweise Wandern, Radfahren und Wassersport. Nach einem ausgefüllten Tag steht in der Regel gleichfalls Entspannung auf dem Programm. Damit du diese so intensiv wie nur möglich genießen kannst, halten wir nachstehend einige Tipps für dich bereit.

Basis für einen erholsamen Urlaub: das Reiseziel

Möchtest du Erholung pur finden, ist eine organisierte Städtereise, bei der du von einer Besichtigung zur anderen rennst, garantiert nicht das Richtige für dich. Vielmehr solltest du dein Augenmerk auf einen Urlaubsort in schönster Natur legen, denn sie ist Balsam für deine Seele. Bei der Auswahl sind deinem persönlichen Geschmack keine Grenzen gesetzt. Es erwarten dich beispielsweise:

• faszinierende Bergwelten, denen eine wohltuende Wirkung zugesprochen wird, mit gemütlichen Unterkünften wie dem Hotel Tannheimer Tal in Tirol

• weltweit kilometerlange Sandstrände, romantische Felsbuchten und Küstengebiete, die dir einen traumhaften Panoramablick auf das Meer ermöglichen

• üppig grüne Wälder, teils dschungelähnlich und nahezu unberührt, mit einzigartiger Stille

• endlose Weite in ausgedehnten Wiesenlandschaften, in denen dich der köstliche Duft von Kräutern begleitet

• kristallklare Seen vor der Kulisse traumhafter Berggipfel, darunter der Tiroler Vilsalp- und Haldensee, die nur wenige Kilometer vom Sonnenhof Hotel in Grän entfernt sind

Ob Berge, Strände, Wälder, Wiesen oder Seen, sie prägen unsere Natur auf jeweils individuelle Art und stellen die ideale Grundlage für einen unvergesslichen Entspannungsurlaub dar.

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Mit kulinarischen Köstlichkeiten zum Frühstück lässt sich bestens in den Tag starten.

Entscheidung für die passende Unterkunft

Das riesengroße Angebot an Hotels, Pensionen, Apartments und Co. macht es uns nicht leicht, eine Entscheidung zu treffen. Bei Ferienwohnungen und -häusern solltest du bedenken, dass du dich selbst versorgen musst. Das bedeutet, entweder einkaufen gehen und wie zu Hause in der Küche stehen oder das Aufsuchen von Cafés sowie Restaurants. Letzteres kann nicht nur lästig sein, sondern erfordert ein verhältnismäßig großes Urlaubsbudget. Der Vorteil von einem Hotel ist, dass in der Regel Rund-um-Versorgung geboten wird. Somit beginnt das Verwöhnen bereits beim Frühstück und endet mit dem Abendessen – der Erholungsfaktor ist hoch.

Für erstklassige Tiefenentspannung sorgen außerdem Körperbehandlungen, Saunabesuche, Whirl- und Swimmingpools sowie exklusiv gestaltete Ruheoasen. Ein perfektes Beispiel für eine Unterkunft, die sämtliche positiven Faktoren für einen Entspannungsurlaub bietet, ist das Wellnesshotel Tannheimer Tal:

• die Lage auf einer Höhe von etwa 1.100 Metern verspricht herrlich frische, gesunde Bergluft

• behaglich ausgestattete Gästezimmer mit allem Komfort

• Gourmetrestaurant, Genießerwirtshaus und Weinwelt

• vielfältige Wellness- und Spa-Angebote

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Die Sonne sorgt immer wieder für die schönsten Fotomotive.

Sonne: ja, zu große Hitze: nein

Deutschland kann mit seiner geringen Anzahl an Sonnenstunden keinen Blumentopf gewinnen. Unter anderem in Griechenland, Portugal und Spanien sieht es klimamäßig deutlich besser aus. Allerdings ist dort in den Sommermonaten mit hohen Temperaturen zu rechnen, die auch sehr anstrengend sein können. Da sich unser Körper in vielen Urlaubsländern zunächst an Klima, Höhenmeter und Zeitzone anpassen muss, stellt sich die Erholung erst verzögert ein.

Darüber hinaus fühlt sich nicht jeder Reisende bei Hitze rundum wohl. Wer zum Beispiel an chronischen Atemwegsproblemen, Diabetes oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leidet, muss mit einer Verschlechterung seines gesundheitlichen Zustands rechnen. In diesem Fall sollten Urlaubszeit und -ziel sorgfältig ausgewählt werden. Für alle Menschen gilt: Eincremen nicht vergessen. Wer sich gleich am Anfang einen ordentlichen Sonnenbrand holt, wird kaum in den Genuss entspannender Ferien kommen.

Unbestritten sind die zahlreichen positiven Auswirkungen der Sonne auf unsere körperliche Gesundheit, darunter:

• Verringerung von Körperfett durch niedrigeren Cholesterinspiegel in den Blutgefäßen

• Blutdrucksenkung

• Bildung von Vitamin D

• Stärkung des Immunsystems

Und das Wichtigste: Sonne macht glücklich. Sie beschleunigt die Produktion von Serotonin in unserem Körper – ein Stoff, der in uns Glücksgefühle und Wohlbefinden hervorruft. Diese beiden sind die perfekte Basis für ein angenehmes und erholsames Entspannungsgefühl.

Begleitung auf Reisen

Sicher ist eine Reise mit dem Partner oder der ganzen Familie eine tolle Sache. Allerdings handelt es sich dabei auch immer um einen Kompromiss. Die Vorstellungen von einem Urlaub liegen oft weit auseinander. Kinder können schnell zur Geduldsprobe werden, wenn sie ihren Willen nicht bekommen oder sich langweilen. Auch gibt es verhältnismäßig oft Partnerschaftsprobleme, wenn keine Einigkeit über die Urlaubsgestaltung besteht. Dass du so keine Erholung findest, versteht sich von selbst.

Hasso Spode, der Leiter des Historischen Archivs zum Tourismus der Technischen Universität Berlin äußerte einmal, dass eine gemeinsame Reise mit der Familie lange Zeit unüblich gewesen sei. „Die Familie spielte im frühen Tourismus kaum eine Rolle. Da sind die Männer alleine irgendwo losgezogen, wie Goethe eben.“ Mütter einschließlich ihrer Kinder fuhren zum Beispiel in ein Kurbad. Auf diesen Reisen wurde häufig eine gute Partie für den Nachwuchs gesucht. Laut Spode entstand der Familienurlaub im heutigen Sinne erst um 1900.

Die Zeiten ändern sich und heute würden Mütter auf die Barrikaden gehen, wenn der Vater ihnen mit einem derartigen Vorschlag kommen würde. Grundsätzlich sollten Frauen und Männer aber nicht gleich den Gedanken an einen getrennten Urlaub zur Seite schieben. Eine Reise allein, während der Partner sich um die Kinder kümmert, kann sehr erholsam sein – besonders, wenn man unterschiedlicher Meinung über die Freizeitgestaltung in den Ferien ist. Letztendlich profitieren sowohl der Nachwuchs als auch der Lebensgefährte von einem rundum entspannten Urlaubsrückkehrer.